筋肉がすべてを解決する……そう思っていた

この記事はOIC ITCreate Club Advent Calendar 2016 11日目の記事です。
http://www.adventar.org/calendars/1484

二段階右折です。
合宿では健康的な食生活についてお話ししましたが、今回は運動編です。
今回は体を鍛えるメリットと僕の所感を書きます。

身体を鍛えよう

今年の3月、社会人になる間際の僕は恐怖に打ち震えていました。
元々メンタルが弱いことを自覚していた僕は、社会の荒波を飲まれてしまうことをもはや予知していました。
テレビのニュースを見ればうつ病で引きこもりになってしまったり、過重労働に耐え切れず自ら命を絶ってしまった人が世の中には大勢いるそうで……。
このままでヤバいと感じた僕は体を鍛えることにしました。

メリット

筋トレをすればどうやらテストステロンとかいうホルモンが分泌されるらしい。
それはどうやら前向きな思考を促すらしい。
詳細は下記リンクを参照。
http://www.daito-p.co.jp/reference/testosterone.htm
M元部長が紹介してくれたブログにも書かれていました。
http://qiita.com/masahixixi/items/0b9ecc00e26afd8015c1?utm_campaign=popular_items&utm_medium=referral&utm_source=popular_items

10か月トレーニングをしてみた

っていってもアスリートになりたいわけではないので大した量ではないのですが。
3月に毎朝腕立て伏せを30回やるようにしました。
徐々に回数を増やしていき、現在は80回です。
また、仕事から帰ってきてすぐに20分ほどランニングをしています。
ランニングの途中で、近所の公園で懸垂を6回くらいやります。

身体の変化

まず、朝すっきりと目覚めるようになりました。
そして体重が安定するようになりました。脂肪が減って筋肉が増えたからでしょうか。
仕事が終わっても眠くない!
残業&休日出勤OK!(白目)

すべてを解決するわけではない

身体を鍛えれば精神的にも安定するかと思われましたが、そんなことはありませんでした。
エクセルに画面キャプチャを貼り続ける作業には筋肉は有効ではないらしい。
↓こういう意見の人もいるようです。
http://www.sayulog.com/entry/kantanjanai
心の病を患ってからでは遅いんですね。

今すぐ鍛えるしかない

一朝一夕でどうにかなるものでもないので、今から少しづつやってみてはいかがでしょうか。
特にプログラマーは座りっぱなしの職業なので体壊す人多いですよ……。(入社9か月で何人か見ました)

モチベーションを上げよう

ハイキュー!!と鉄血のオルフェンズを見る。

余談と近況

今の現場もそこそこ忙しいですが、やはり実装は楽しい。
今ゴリゴリC言語書いてるので近いうちに記事書きます。
劇場版艦これが面白過ぎる。
年内にもう一回グランフロント使いたいですね。ってその前に勉強しとかないとですけど。
今年はアドベントカレンダー途切れるの早かったな……。

以上です。

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